Verduras
Vegetais como o espinafre, nabo, acelga e alface são recomendados para compor a dieta devido ao seu alto valor nutricional.
Cenouras
Beber um sumo de cenoura todos os dias vai contribuir significativamente com a redução da queda de cabelo, mas se preferir, pode cozinhá-las e acrescentar na salada ou na sopa.
Batata doce
A batata é um dos alimentos contra queda de cabelo que devem ser inseridos na sua dieta por ser rica em cobre, ferro e proteínas que estimulam o crescimento do cabelo e mantêm a saúde do couro cabeludo.
Leguminosas
É rico em ácido fólico, fósforo e fibras, nutrientes que aumentam o fornecimento de oxigénio ao couro cabeludo, estimulando o crescimento do cabelo.
Couve-flor
Rica em vitaminas A, E, C e K, também contém sódio, potássio, cálcio, manganês, zinco, gorduras, niacina, cobre e ferro.
Laranjas
A contribuição para o cabelo está relacionada com a sua quantidade de vitamina C, que estimula o crescimento do cabelo.
Nozes
São bons alimentos para queda de cabelo porque contêm ácidos gordos ômega-3, considerados importantes para ter cabelos saudáveis e macios.
Amêndoas
Ricas em magnésio são um dos principais alimentos contra queda de cabelo.
Sementes de linhaça
Ricas em ácidos gordos ómega-3, responsáveis por ajudar a nutrir o cabelo, para que ele não fique seco e escamoso.
