Esta dor no pescoço pode ser causada por má postura, stress, movimentos bruscos, posicionamento inadequado a dormir ou não ter uma causa aparente.
Fixe estas três dicas para evitar os incomodativos torcicolos.
Nunca durma de bruços
Dormir nesta posição faz com que o pescoço fique rotacionado, o que causa desgaste e tensão nos nervos dos músculos.
A melhor posição para dormir é de lado porque protege a coluna e afasta as dores no pescoço. Verifique se a almofada não está nem muito alta nem muito baixa.
Mantenha uma boa postura no local de trabalho
Para os que passam muito tempo sentados ao computador, o cuidado com a postura deve ser redobrado.
Alinhe a coluna no apoio da cadeira, ficando com os pés apoiados no chão e faça intervalos para alongar os músculos.
Distribua o peso
Carregar mochilas e sacos de um lado só do corpo é um erro comum que faz com que os ombros fiquem desnivelados e as dores no pescoço apareçam.
Para que tal aconteça distribua o peso nos dois ombros ou alterne entre os dois lados do corpo.
