A gripe é uma doença aguda viral que afeta as vias respiratórias. O seu vírus transmite-se através das partículas de saliva de uma pessoa infetada, expelidas através da tosse e dos espirros. Também pode ser transmitido através do contacto direto com partes do corpo ou superfícies contaminadas, nomeadamente, através das mãos.
Esta tende a ser uma doença de curta duração, cujos sintomas apresentam uma intensidade ligeira a moderada, e cuja recuperação completa costuma acontecer após uma ou duas semanas.
A gripe e a constipação são infeções respiratórias que apesar de partilharem alguns sintomas, são diferentes. A primeira é bastante menos comum, enquanto que a segunda ocorre, em média, duas vezes por ano.
Diferenças entre gripe e constipação
- febre – raramente aparece na constipação, tende a ser elevada na gripe;
- dor de cabeça – forte da gripe e rara na constipação;
- dor no corpo – ligeira na constipação, frequente e intensa na gripe;
- fadiga e fraqueza – ligeira na constipação, frequente e mais intensa na gripe;
- exaustão – intensa no início da gripe, inexistente na constipação;
- nariz entupido – ocasional na gripe, muito frequente na constipação;
- espirros – ocasional na gripe, muito frequente na constipação;
- garganta inflamada – surge, por vezes, na gripe, muito frequente na constipação;
- tosse e sensação de peso no peito – na constipação a tosse é habitualmente seca e tende a apresentar-se de forma ligeira a moderada; na gripe a tosse é intensa e pode ser acompanhada por expetoração;
- complicações – à constipação associam-se comummente congestão nasal e a dor de ouvidos; à gripe associam-se frequentemente bronquite, pneumonia e otite.
A melhor maneira de evitar a gripe é através da vacinação anual, no entanto, há outros cuidados importantes a ter:
- lavar frequentemente as mãos com água e sabão;
- sempre que assoar, espirrar ou tossir as mãos devem ser lavadas;
- a pessoa infetada deve, dentro do possível, reduzir o contacto com outras pessoas;
- ao espirrar e ao tossir importa proteger a boca com um lenço de papel ou com o antebraço; as mãos não devem ser utilizadas para este efeito, já que estas podem contaminar as superfícies em que tocam;
- em épocas de gripe importa, sempre que possível, evitar espaços fechados, como centros comerciais e salas de espera de hospitais;
- os lenços de papel devem ser deitados ao lixo;
- evitar a proximidade com pessoas que apresentem sintomas gripais, tais como febre, tosse, dores musculares, falta de ar, vómitos e diarreia;
- evitar tocar nos olhos, nariz e boca sem ter lavado as mãos.
Para acalmar quando a doença ataca os chá são excelentes aliados
- Chá de gengibre: encarado como um bom aliado tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antisséticas;
- Chá de alecrim: para além da sua utilidade nas situações de gripe, é também recomendado em casos de infeções externas e rouquidão;
- Chá de carqueja: utilizado na constipação, dores de cabeça, tosse e gripe;
- Chá de equinácea: a esta planta são apontados inúmeros benefícios. Parece ter propriedades anti-inflamatórias e fortalecedoras do sistema imunitário, podendo ajudar a prevenir as complicações associadas à gripe;
- Chá de perpétuas roxas: atua ao nível da tosse, inflamação da garganta, bronquite, dores de cabeça e determinados problemas associados às cordas vocais;
- Chá de poejo: indicado para situações de constipação, tosse e gripe;
- Chá de eucalipto: útil em casos de tosse, asma, bronquite, constipações e gripe.
