Partilhar

Se não quer ficar obeso não jante depois desta hora

Consegue adivinham qual é?

11 Outubro 2022
Sandra M. Pinto

Quem janta depois das 22h00 corre um maior risco de se tornar obeso, de acordo com um novo estudo feito na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos e publicado revista científica Cell Metabolism.

O hábito foi associado pelos investigadores à desaceleração do metabolismo nas horas seguintes à refeição e aumento da fome na manhã seguinte.

O estudo contou com a participação de 16 voluntários com sobrepeso ou obesidade entre 20 e 60 anos. Divididos em dois grupos: os que deviam fazer a última refeição do dia às 18h00 e os que jantavam às 22h00. Ambos comeram o mesmo.

O estudo mostrou que as pessoas que fizeram a última refeição às 22h00 queimaram menos calorias no dia seguinte e tiveram uma produção maior da hormona da fome (grelina) em comparação com as que se alimentaram até às 18h00.

Quem comia mais tarde também apresentava níveis mais baixos de compostos químicos que regulam a saciedade após as refeições, como a hormona leptina; queimaram as calorias mais lentamente; e tinham amostras de tecido com aumento de gordura.

«Descobrimos que comer quatro horas depois faz uma diferença significativa nos nossos níveis de fome, na maneira como queimamos calorias depois de comer e na forma como armazenamos gordura», refere Nina Vujović, autora do estudo.

Mais Recentes

Cartão de Cidadão: esclareça todas as dúvidas e saiba como renovar, levantar, cancelar ou ativar

há 5 minutos

Se está reformado esta noticia interessa-lhe e muito: sabe se os seus descontos estão certos? Verifique aqui

há 25 minutos

Da China a Portugal: esta palavra é universal, sendo compreendida em todo o mundo

há 29 minutos

Já ouviu falar em “deepfake” ou em “woke”? Conheça as palavras inglesas que marcam a história dos últimos 90 anos

há 54 minutos

Celebre Um Natal Inesquecível Com as Sugestões Da Chicco

há 1 hora

Gostava de fazer algumas perguntas ao Papa? Basta enviar para o Vaticano que Francisco responde na nova revista mensal

há 1 hora

Escola Nacional de Saúde Pública lança Knowledge Center e Rede Portuguesa de Ciência da Implementação

há 1 hora

VIH: Portugal registou 120 novos casos em 2023

há 2 horas

Vila Galé com preços desde 69 euros

há 2 dias

Este sumo muito especial ajuda a rejuvenescer: vamos não só revelar qual é, como desvendar como o fazer

há 2 dias

Um alerta a ter em conta: se tem as mãos e os pés sempre frios convém saber o motivo

há 2 dias

Exercício ao ar livre no inverno? Sim, mas com certos cuidados

há 2 dias

Excelente opção no inverno (e não só) a sopa de abóbora tem inúmeros benefícios, se consumida regularmente

há 2 dias

Prémios internacionais distinguem dois destinos portugueses como o Melhor Destino Insular e o Melhor Destino de Praia

há 2 dias

Cristiano Ronaldo e Georgina Rodríguez em guerra familiar pela alimentação dos filhos

há 2 dias

Faça este movimento simples se sofre de insónia: não precisa de sair da cama

há 2 dias

«Agredia física e verbalmente a mulher, Betty Grafstein»: José Castelo Branco acusado de violência doméstica

há 2 dias

Não consegue aceder ao Outlook e Teams? Calma, o problema não é (só) seu

há 2 dias

Violência doméstica: Cruz Vermelha acompanhou até junho quase tantas vítimas como em 2023

há 2 dias

Saúde mental: equipas comunitárias baixam internamentos e readmissões

há 2 dias

Subscreva à Newsletter

Receba as mais recentes novidades e dicas, artigos que inspiram e entrevistas exclusivas diretamente no seu email.

A sua informação está protegida por nós. Leia a nossa política de privacidade.