Sentar-se à mesa para comer não é necessariamente a prática mais saudável para a sua saúde — sobretudo quando já passa muito tempo sentado.
A maioria das famílias no Japão costumam sentar-se no chão ás refeições, mas será este um hábito benéfico para nós?
Quando sentados no chão com as pernas cruzadas para comer, é como se estivéssemos a fazer ioga sem qualquer esforço. Segundo a cultura oriental, essa pose aumenta o fluxo sanguíneo para o estômago e ajuda na digestão dos alimentos, facilitando a obtenção de vitaminas e nutrientes.
Inclinar-se para frente para ir buscar comida e depois retornar à posição inicial para engoli-la fortalece os músculos do abdómen, podendo prevenir a sensação de inchaço.
Sentar-se no chão enquanto come ajuda o nervo vago a funcionar melhor, aumentando a produção da hormona chamado leptina, que diz quando estamos satisfeitos.
Sentar-se no chão alonga os joelhos e os quadris e também pode ser um exercício de relaxamento mental.
