Numa reunião do grupo parlamentar do Partido Trabalhista, citada pelo The Guardian, Jacinda Ardern admitiu que «já não tem energia que chegue para continuar no cargo, que desempenha desde 2017».
Com todos os indícios de um quadro de exaustão, Jacinta afirmou: «Está na altura. Vou sair porque acredito que um cargo tão privilegiado vem com responsabilidade. A responsabilidade de saber que se é a pessoa certa para liderar e também quando não se é. Sei o que este trabalho envolve. E sei que não tenho mais combustível para lhe fazer justiça. É tão simples quanto isso», afirmou.
Como evitar a exaustão
Cuide do seu sono, da sua comida e mexa-se
No meio da correria e das metas do dia-a-dia, muitas vezes esquecemos o que é importante: fazer as coisas que o mantêm vivo. E não só “vivo” no sentido básico da palavra, mas no sentido amplo e geral de “vivo com qualidade e com ânimo de espírito”. A primeira coisa que sofre, em tempos de esforço, sacrifícios e crises, costuma ser a comida – ou o sono. Ou, então, os exercícios. E talvez até, quem sabe, os três juntos.
Automatize as decisões irrelevantes
Fortaleça os pontos que mais drenam a sua energia. É preciso aprender a decidir as decisões. Ou seja: a não voltar atrás, não duvidar e não repensar as coisas que já avaliaram como boas. Evite a fadiga da decisão.
Foque-se no que é realmente importante
No fim do dia, você sente que se dedicou a um punhado de tarefas (criativas, sensíveis, delicadas e complexas) que realmente fazem parte do seu trabalho ou dos seus estudos? Ou a sua atenção foi consumida com pequenezas sociais, burocráticas que só o fizeram estar ocupado?
Comece o seu dia com o mínimo de tarefas de sem sentido possível e coloque a sua energia inicial nas coisas que de fato têm a ver com os seus objetivos e com as suas metas de vida. Deixe o resto pra depois.
Pare de trabalhar sempre no mesmo horário
Crie um horário fixo para parar de trabalhar todos os dias e cumpra-o fielmente. Isso é super fácil para algumas pessoas (as que, espontaneamente, sabem colocar-se em primeiro lugar), impossível para outras (as que precisam de obedecer regras de terceiros) e o caminho da luz e da salvação para um terceiro grupo de pessoas: as que são responsáveis pelas suas próprias doenças, pelo próprio stress e que precisam de se lembrar que trabalho não é tudo nessa vida.
Saiba dizer “não” quando for necessário
Dizer “não” inclui, por exemplo, saber negar as tarefas fáceis, seguras e que servem de esconderijo para quando está com medo de fazer as tarefas realmente importantes. Dizer “não” para aos outros inclui, obviamente, saber negar as oportunidades que você realmente não quer aproveitar.
Pense um pouco, analise as possibilidades e decida o que for o melhor para si
Não tenha medo de dizer não para as coisas que não quer. Isso vai abrir espaço (na sua agenda, no seu coração e no seu espírito) para atrair e realmente arcar com as consequências de ir atrás do que o faz realmente feliz. Essas são as experiências valiosas.
Não tenha medo de tirar férias
Experimente pensar nas férias da seguinte maneira: uma pequena janela de tempo para recalibrar a criatividade, o ócio filosófico e o direito divino de não fazer nada. Nem tudo precisa de ser produtivo na vida. Nem tudo precisa de ter uma finalidade.
