Para perder peso é só ter força de vontade
Mito. É comum ouvir que pessoas com obesidade são “preguiçosas” ou não têm motivação. Porém, existem vários fatores que contribuem para o aumento do peso, como o stress, a ansiedade, hormônios, medicamentos, genética entre muitos outros.
Os obesos comes muito
Mito. Quem sofre de ansiedade ou está preocupado, por exemplo, provavelmente vai comer tudo, sem se importar se é saudável ou não. A obesidade está ligada, em grande parte, à má qualidade da alimentação e não à quantidade.
Dormir mal, engorda mesmo?
Verdade. Noites mal dormidas podem gerar fome exagerada ao longo do dia.
Se a família é obesa todos serão também
Mito. A genética influencia na obesidade, mas não é uma regra. Adotar simples mudanças no dia a dia ajuda a diminuir o risco da obesidade.
Comer pequeno almoço protege contra a obesidade
Mito. Embora seja importante comer depois de uma noite de sono para repor as energias, o ganho de peso está associado aos hábitos alimentares e não a uma simples refeição.
A obesidade estimula o cancro de mama
Verdade. Prova disso é que a Agência Internacional de Pesquisas em Cancro estima que cerca de 25% dos tumores de mama á volta do mundo sejam decorrentes de obesidade e sedentarismo.
Eliminar o sedentarismo ajuda no combate da obesidade
Verdade. Abandonar o sedentarismo é a chave do sucesso para fazer as pazes com a balança e ter longevidade com saúde e equilíbrio.
Atividade física é solução para resolver obesidade
Mito. Apenas o exercício não é suficiente para a pessoa deixar de ser obesa. O tratamento deve ser multidisciplinar, com acompanhamento especializado de nutricionistas, psicólogos e educadores físicos.
Adicionar frutas e vegetais à dieta resulta na perda de peso
Mito. Incluir mais calorias de qualquer tipo sem fazer nenhuma outra alteração pode causar ganho de peso. Comer frutas e vegetais é saudável, mas é preciso fazer uma reeducação alimentar para conseguir vencer a obesidade.
A obesidade é causada por fast-food
Mito. Nenhuma categoria de alimentos isolada causa obesidade. O problema é o resultado do consumo de muitas calorias durante um longo período.
