Partilhar

A chegada de um novo ano quase sempre equivale a novas metas. Se as quer transformar em realidade siga estas dicas

Se deseja realmente alcançar as suas metas de ano novo e transformar essas promessas em realidade, coloque tudo isto em pratica e verá que conseguirá alcançar todos os seus objetivos.

10 Janeiro 2024
Sandra M. Pinto

Defina metas realistas
Um dos principais motivos pelos quais as resoluções de ano novo falham é porque as metas estabelecidas são muito ambiciosas ou irreais. Ao definir as suas metas, certifique-se de que elas são mesmo alcançáveis. Tal irá permitir que se sinta motivado para ver os resultados.

Estabeleça um plano de ação
Não é suficiente ter metas; é igualmente muito importante estabelecer um plano de ação para as alcançar. Reparta as metas em etapas mais pequenas, estabelecendo prazos para cada uma delas. Desta forma, vai conseguir ser capaz de manter o foco e a organização.

Seja específico
Evite estabelecer metas vagas, como “ficar mais saudável” ou “ser mais feliz”. Seja específico sobre aquilo que deseja alcançar. Por exemplo, em vez de “ficar mais saudável”, pode definir como meta “fazer exercício físico três vezes por semana” ou “diminuir o consumo de açúcar em 50%”.

Tenha um parceiro que o acompanhe nessa resolução
Ter a possibilidade de partilhar as suas metas e o seu progresso pode ser muito motivador. Seja um amigo, um familiar ou um colega, estabeleça uma parceria para se apoiarem mutuamente.

Acompanhe o seu progresso
Mantenha um registo do seu progresso ao longo do tempo, como um diário. Isso permite identificar o quanto já avançou e ajuda a identificar as áreas em que precisa de melhorar.

Não desista perante os obstáculos
É normal encontrar obstáculos e contratempos ao longo do caminho. É importante não desistir perante as dificuldades.

Comemore as pequenas conquistas
Não espere alcançar a meta final para comemorar. Celebre cada pequena conquista ao longo do caminho, assim mantem a motivação e o entusiasmo ao longo do processo. Reconheça o seu esforço e valorize cada etapa concluída.

Aprenda com os erros
Nem sempre as coisas saem como planeado. Aprenda com os erros e ajuste o seu plano de ação, se for preciso. Use as experiências passadas como oportunidades de crescimento e melhoria. L

 

Mais Recentes

Neste restaurante pode pedir do menu uma sugestão que se chama ‘Obama na Casa Branca’: curioso não lhe parece?

há 4 horas

Descubra onde está localizado o bar cujo nome remete para a saga Star Wars; está mais perto do que imaginad

há 5 horas

Mercados de Natal bem diferentes: na adega, no spa, com música de dança e presentes sexy…

há 6 horas

Tem o desejo de viver a magia do Natal fora de casa? Conheça estas sugestões, e vá

há 9 horas

Gostava de ter (ou oferecer) um relógio? Aproveite e escolha o que mais gosta com 50% de desconto (mas despache-se)

há 10 horas

Marca mobiliza todos a oferecer presentes de Natal a crianças em instituições sociais de todo o país

há 11 horas

Dormir com ou sem lingerie: qual destas opções faz melhor à saúde da mulher?

há 1 dia

Tenha o cabelo que sempre sonhou, mais forte e brilhante: basta incluir estes alimentos na sua rotina

há 1 dia

Parecem blocos de gelo: estes são os signos das pessoas mais “frias”

há 1 dia

Está na altura de procurar as velhas cassetes VHS: pode ter em casa um tesouro sem saber

há 1 dia

Certamente já ouvir falar em chia, mas será que conhece todos os benefícios para saúde?

há 1 dia

Todos gostamos de flores, mas importa saber as que são mais indicadas para ter em casa: descubra-as aqui

há 1 dia

Nem ambientadores nem velas: o truque simples dos hotéis para deixar a casa de banho sempre a cheirar bem

há 1 dia

Estas são as 5 fraudes bancárias mais comuns em Portugal: saiba como as evitar

há 1 dia

Ainda está a trabalhar? Faça uma pausa e vá descobrir o novo menu deste restaurante

há 1 dia

Diga adeus à sapateira: conheça o truque simples (e muito criativo) para organizar os sapatos em casas pequenas

há 1 dia

Opinião: «Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica e o transplante de células estaminais de cordão umbilical», Andreia Gomes, BebéVida

há 1 dia

Óbito: Morreu John Prescott, antigo vice-primeiro-ministro do Reino Unido

há 1 dia

Há uma nova depressão a caminho de Portugal: chama-se Bert e vai afetar estas regiões do país

há 1 dia

Infarmed manda retirar já do mercado estes produtos para o cabelo: esta é a razão (que deve conhecer)

há 1 dia

Subscreva à Newsletter

Receba as mais recentes novidades e dicas, artigos que inspiram e entrevistas exclusivas diretamente no seu email.

A sua informação está protegida por nós. Leia a nossa política de privacidade.