Globalmente, um em cada cinco funcionários sente solidão todos os dias, e os funcionários mais jovens são ainda mais propensos a esse sentimento.
De acordo com o Relatório Gallup State of the Global Workplace, divulgado a 12 de junho, cerca de 20% dos funcionários vivem solidão diária. Para aqueles que trabalham em casa e trabalhadores com menos de 35 anos, a solidão é ainda mais comum, com 22% e 25%, respetivamente.
Globalmente, o bem-estar dos funcionários diminuiu em 2023, particularmente entre os funcionários mais jovens (com menos de 35 anos), de acordo com o estudo. Não apenas a força de trabalho global está a viver a solidão, mas o stresse, a tristeza e a raiva também estão aumentando, de acordo com a pesquisa Gallup.
«A deterioração global da saúde mental é preocupante», disse o CEO da Gallup, Jon Clifton, no relatório.
Conexões significativas
O que faz uma vida feliz são conexões significativas. Sem isso, naturalmente, as pessoas se sentirão solitárias, mesmo que tenham todos os confortos do mundo.
Também é importante desenvolver diferentes tipos de amigos. Ter seus amigos de festa, amigos do trabalho e amigos “de coração para coração” e, em conjunto, cultivar a consciência para saber qual amigo contatar quando, ela disse.
Hábitos saudáveis
Se passar o fim de semana inteiro no sofá sem fazer nada a olhar para o futuro, então, naturalmente, quando você passa da fase de se sentir bem descansado, vai sentir-se solitário..
No entanto, ter hábitos e rotinas saudáveis ajudará a tirá-lo dessas situações. Se você tem algo que fixou em sua agenda que é regular, por exemplo, uma aula de ioga — essa rotina diária pode ajudar a remover aqueles intervalos de tempo que podem amplificar a solidão.
Reformulação cognitiva
Às vezes, o sentimento de solidão pode advir de nossas próprias projeções.
Muitas pessoas sentem solidão e, quando se fala sobre isso profundamente, [percebe-se] que têm ideias preconcebidas sobre como as pessoas os percebem, o que pode ou não ser verdade.
O remédio é desafiar e reestruturar os seus pensamentos. Em vez de carregar o peso das suposições, tenha conversas honestas.
Mudança ambiental
Abandone o ambiente em que se sente solitário. Dê uma caminhada ou faça uma aula de exercício. Se ficou isolado o dia todo, então ligar para a família, ir almoçar com amigos ou interagir com eles nas redes sociais pode ajudar.
