Cheri Mah é especialista do sono e no postcast ‘The Diary of a CEO’ com Steven Bartlett, revelou algumas vantagens em beber cafeína antes de fazer uma sesta.
«Pode ser uma ferramenta útil para quem ter um aumento do estado de alerta e do desempenho», explica, «deve-se ingerir a bebida com cafeína 20 a 30 minutos antes de fazer a sesta», refere.
«Se conseguir dormir entre cinco a 10 minutos, enquanto a cafeína começa a fazer efeito, irá acordar ainda com o impacto da bebida no organismo», sublinha, referindo que «é mais eficaz para melhorar o estado de alerta e o desempenho durante algumas horas do que se bebesse apenas café ou fizesse só a sesta»
«Consumir um pouco de cafeína e tirar uma sesta rápido é melhor do que qualquer uma dessas coisas em separado», afirmou a psicóloga clínica Kelly Baron à Fox News
