Com o frio a chegar é hora de se proteger mais do que durante o resto do ano contra vírus e outros tipos de doenças. Além de tomar os cuidados médicos recomendados pelos especialistas, também é importante tratar da alimentação para conseguir isso.
Foi o que explicou o Suraj Saggar, médico chefe da divisão de doenças infeciosas do Holy Name Medical Center, nos Estados Unidos, em declarações recolhidas pelo portal grego especializado em saúde e bem-estar Όλο Υγεία.
Não existe alimento milagroso que possa prevenir qualquer doença, no entanto, o especialista insistiu que «as pessoas que seguem uma dieta rica em nutrientes tendem a ter um sistema imunológico mais forte».
A razão é que este tipo de pessoa «obtém as vitaminas, minerais e nutrientes necessários para manter um sistema imunológico forte, saudável e eficaz», segundo Saggar.
Para quem quer começar a incorporar na alimentação alimentos que possam servir para fortalecer o sistema imunológico, recomenda frutas cítricas. «As laranjas são um tipo desta fruta, mas toranjas, limões, tangerinas e limas também funcionam».
Da mesma forma, especificou que todos estes alimentos são ricos em antioxidantes, são «compostos que neutralizam moléculas instáveis chamadas radicais livres», nas palavras do especialista que consultou o site grego.
