Para quem procura uma solução natural para problemas de insónia ou descanso interrompido, o kiwi pode ser a resposta. É isso que refere o cardiologista Aurelio Rojas numa publicação recente na sua conta do Instagram, onde destaca os benefícios desta fruta para melhorar o sono.
Rojas garante que o kiwi é uma opção eficaz para quem quer melhorar a qualidade do sono de forma natural: «Qual é a fruta que você deve comer se quiser dormir mais e melhor? Coma uma hora antes de dormir, adormeça 50% mais rápido , tenha um descanso mais eficaz e duradouro, quase no mesmo nível de muitos medicamentos que usamos para dormir».
O segredo do kiwi está na sua composição. Esta fruta contém grandes quantidades de serotonina , uma hormona fundamental para regular o ciclo do sono. A serotonina ajuda o corpo a relaxar e facilita a transição para um sono profundo e reparador. Além disso, o kiwi é uma fonte excecional de vitamina C e carotenoides , que não só fortalecem o sistema imunológico, mas também possuem propriedades anti-inflamatórias que contribuem para um sono mais reparador.
