Além disso, mesmo quando os sintomas depressivos estão abaixo do limiar clínico, eles têm uma associação significativa com a qualidade de vida e uma probabilidade considerável de progredir para depressão clínica.
Uma meta-revisão de 2020 resumiu o papel crítico de comportamentos de saúde modificáveis, como atividade física (AF), em estratégias de saúde pública focadas na prevenção da depressão. Os resultados de estudos meta-analíticos indicaram consistentemente que níveis mais altos de AF fornecem proteção contra o surgimento de depressão. Atividades de intensidade leve, como caminhar, podem constituir uma forma adequada de AF para reduzir o risco de depressão. Embora quantificar dados de AF da população em geral seja desafiador, um estudo de associação em todo o genoma destacou a importância de avaliar objetivamente a AF em estudos epidemiológicos com foco na saúde mental para elucidar a associação entre AF e depressão.
O número de passos diários é uma medida objetiva simples e intuitiva de AF.
Atualmente, o monitoramento diário de passos é cada vez mais viável para a população em geral, pois os dispositivos vestíveis se tornaram mais populares. Meta-análises recentes forneceram evidências de que contagens mais altas de passos estão associadas à redução do risco de doenças cardiovasculares 13 e mortalidade por todas as causas.
No entanto, os comités de especialistas em diretrizes de AF do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA de 2018 e da Organização Mundial da Saúde de 2020 reconheceram a necessidade de mais pesquisas para abranger resultados de saúde adicionais. Até onde sabemos, a associação entre o número de passos diários medidos com rastreadores vestíveis e depressão não foi examinada anteriormente através de uma abordagem meta-analítica.
Definir metas de AF com base na contagem de passos é simples de entender e integrar às rotinas diárias e pode ser valioso a ser considerado nas diretrizes de prevenção da depressão. O estudo sintetizou as evidências disponíveis de estudos observacionais sobre as associações entre passos diários medidos objetivamente e depressão na população adulta em geral.
Esta revisão foi a primeira a sintetizar as associações entre passos diários medidos objetivamente e depressão na população adulta em geral.
Os resultados da análise transversal indicaram que um número maior de passos diários foi associado a uma redução nos sintomas depressivos.
Comparado com menos de 5000 passos/d, atingir 5000 ou mais passos/d foi associado a menos sintomas depressivos.
Além disso, contagens acima de 7500 passos/d foram associadas a uma prevalência 42% menor de depressão.
Essas descobertas corroboram evidências de estudos de coorte indicando que adultos que aumentaram sua atividade em 1000 passos/d e acumularam mais de 7000 passos/d tiveram um risco 9% e 31% menor de desenvolver depressão, respetivamente.
