Acordar com o pijama molhado e ter de mudar de roupa a meio da noite é mais frequente do que se pensa e afecta homens e mulheres. Na maioria dos casos há uma explicação simples, mas é um sintoma que merece ser contado ao médico e não escondido.
Primeiro, excluir o óbvio
Quarto quente de mais, edredão pesado, pijama sintético, jantar tardio com álcool ou comida picante. Antes de procurar causas médicas, vale a pena testar um quarto entre 16 e 19 graus, roupa de cama de algodão e jantares mais leves.
Menopausa e perimenopausa
É a causa mais comum nas mulheres entre os 45 e os 60 anos. Os afrontamentos nocturnos resultam da alteração da regulação da temperatura associada à descida dos estrogénios e podem prolongar-se por vários anos.
Há medidas que ajudam, como camadas de roupa fáceis de retirar, ventoinha de mesa, reduzir álcool e cafeína e manter peso saudável. Quando os sintomas afectam muito o sono e a qualidade de vida, existe tratamento, hormonal ou não hormonal, que deve ser discutido em consulta, com avaliação individual dos riscos e dos benefícios.
Nos homens também acontece
Associa-se a níveis baixos de testosterona, a determinados tratamentos oncológicos, nomeadamente da próstata, e às mesmas causas gerais que afectam ambos os sexos.
Medicamentos que provocam suores
Vários antidepressivos, sobretudo no início do tratamento. Medicamentos para a diabetes, quando provocam hipoglicemias nocturnas. Alguns anti-hipertensores, corticoides, medicamentos para a tiroide em dose excessiva e analgésicos usados para baixar a febre.
Se os suores começaram pouco depois de um medicamento novo, mencione-o ao médico. Nunca suspenda por iniciativa própria.
Outras causas frequentes
A apneia do sono, que provoca suores, ressonar alto, pausas respiratórias e sonolência durante o dia. O refluxo. A ansiedade e os pesadelos. O hipertiroidismo. E infecções, com destaque para as que cursam com febre.
Os sinais que obrigam a investigar
Suores nocturnos abundantes, que obrigam a mudar de roupa ou de lençóis, quando acompanhados de perda de peso não intencional, febre persistente, gânglios aumentados, tosse prolongada, cansaço marcado ou dores ósseas.
Esta combinação exige avaliação médica sem demora, porque pode estar associada a infecções como a tuberculose e a algumas doenças do sangue. Não é o caso mais provável, mas é o que não se pode deixar passar.
O que levar à consulta
Um registo de duas semanas ajuda muito: em que noites aconteceu, se houve necessidade de mudar de roupa, o que se jantou, que medicamentos se tomam e se houve febre. Com esse papel na mão, a consulta rende o dobro.
O sono também sofre
Suores nocturnos repetidos fragmentam o sono e provocam cansaço diurno, irritabilidade e falta de concentração, que muitas vezes são atribuídos a outras causas. Tratar a origem melhora não só as noites, mas o dia seguinte inteiro.
Um cuidado com a roupa de cama
Camadas finas sobrepostas, em vez de um edredão pesado, permitem ajustar durante a noite sem acordar completamente. Fronhas e lençóis de algodão ou de linho respiram muito melhor do que as fibras sintéticas.
