Ao longo do dia, o corpo passa por diversas mudanças que afetam a balança. Desde o que comemos até a retenção de líquidos, vários fatores influenciam o peso.
É por isso que especialistas recomendam pesar-se pela manhã, em jejum e após ter ido à casa de banho.
Nesse momento, o corpo está num estado mais estável, refletindo com maior precisão o seu peso real.
Endocrinologistas explicam que em cada ida à casa de banho podemos eliminar de 250 a 450 gramas de fezes.
Por isso, após uma semana com prisão de ventre é possível obter 1,5 quilogramas só de fezes.
A depender do tamanho da bexiga, é possível que o xixi confira até 500 gramas adicionais na balança.
O jejum é essencial para obter medições consistentes. Durante a noite, o corpo processa os alimentos ingeridos e elimina retenções de líquidos, garantindo uma medição mais precisa pela manhã.
Além disso, é recomendável pesar-se sem roupa ou com o mínimo possível, uma vez que peças de roupa podem adicionar peso significativo.
Se possui uma balança em casa, é importante mantê-la sempre no mesmo local, evitando diferentes pisos que podem influenciar no resultado. Uma dica útil é testar a balança com um objeto de peso conhecido para garantir a sua precisão.
