Partilhar

Além do iogurte, estes são alimentos probióticos que deve consumir regularmente

Melhoram a sua saúde

20 Fevereiro 2023
Sandra M. Pinto

Chocolate amargo

Além de ser uma rica fonte de antioxidantes e fibras, o chocolate amargo é um ótimo probiótico. Quando se come chocolate amargo, as boas bactérias no intestino comem e alimentam-se delas, aí elas crescem. Eventualmente produzem compostos anti-inflamatórios. Para termais benefícios, pode mergulhar algumas frutas no chocolate amargo.

Queijo fermentado

Enquanto o queijo é um produto fermentado, nem todos os tipos de queijo contêm probióticos. Para ter certeza de que está a receber a dose diária, verifique os rótulos das culturas vivas no queijo. Queijos ricos em probióticos incluem cheddar, muzarela, queijo gouda, suíço e queijo cottage.

Kombucha

Está cheio de probióticos e é fermentado e carregado com boas bactérias. Está repleto de benefícios para a saúde, predominantemente aqueles que garantem o funcionamento adequado dos sistemas digestivo e imunológico, reduzem a inflamação e ajudam na perda de peso.

Vinagre de maçã

Os componentes da maçã são ótimos para as bactérias do intestino. No entanto, não deve consumi-lo puro! É melhor diluído com água ou adicionado à comida.

Picles

São baixos em calorias, ricos em sódio e potássio e são o lanche perfeito para manter a boa saúde.

Kefir

Kefir é uma bebida láctea probiótica feita a partir da adição de grãos de kefir ao leite.

Misso

A culinária japonesa é rica em fonte fermentada de probióticos . Misso é um tempero usado na maioria dos pratos japoneses. É rico em proteínas, fibras, vitaminas e probióticos.

Mais Recentes

À atenção de pais e avós: lições retiradas da série “Adolescência” alertam sobre os riscos digitais para os jovens

há 11 minutos

Mexa-se: a importância da atividade física para a saúde

há 32 minutos

Nuria: conheça a próxima depressão que atingir Portugal esta semana

há 41 minutos

Novas regras do Registo Nacional de Utentes em vigor para melhorar serviços de saúde

há 52 minutos

Banda composta por utentes autistas ajuda músicos a ganhar autonomia

há 1 hora

Todos os distritos do continente sob aviso amarelo

há 1 hora

Óbito : Morreu o ator Val Kilmer, de “Top Gun” e “The Doors”

há 2 horas

IRS: «se receber menos não estranhe», afirma Ministério das Finanças

há 17 horas

Qual é a melhor posição para dormir? Especialistas esclarecem

há 18 horas

Óbito: Morreu o produtor de cinema de animação Diogo Carvalho

há 18 horas

Mentira patológica: «A mentira excessiva é um sintoma comum de diversas doenças mentais», Inês Oliveira Ferreira, psicóloga

há 18 horas

«Viajar com amigos faz bem à saúde mental», garante a ciência

há 19 horas

“Teste do sal e pimenta”: conheça a nova polémica nas entrevistas de emprego

há 19 horas

Quer manter um cabelo saudável? Siga estas dicas

há 20 horas

Descubra as cores certas para decorar cada espaço da sua casa

há 20 horas

Benefícios que pode retirar do consumo de camarão

há 20 horas

Lisbon Marriott distinguido pela AHP pelo seu compromisso com a sustentabilidade

há 21 horas

Plano para a Resposta Sazonal em Saúde para verão ativado em maio

há 21 horas

Uma hora de ecrã depois de deitar aumenta o risco de insónia em 59%, revela estudo

há 21 horas

Já pode entregar IRS: prazo prolonga-se até junho

há 21 horas

Subscreva à Newsletter

Receba as mais recentes novidades e dicas, artigos que inspiram e entrevistas exclusivas diretamente no seu email.

A sua informação está protegida por nós. Leia a nossa política de privacidade.