As melhores frutas para o pré-treino são as ricas em carboidratos. É importante fazer uma refeição rica em carboidrato para ter energia quando for praticar atividade física.
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Banana
Por exemplo com mel, que vai ter uma rápida absorção de carboidrato, magnésio, potássio. Evita cãibras e outros azres durante o treino.
Açaí
Além de ser refrescante, também tem uma carga muito boa de açúcar, que no caso é a frutose, sendo uma opção muito válida.
Abacate
O abacate também é uma boa opção, porque é alimento rico em gordura monoinsaturada, e a gordura, por sua vez, também é um combustível importante no pré-treino.
