Alerta que importa ter em conta: se vai treinar não se esqueça de consumir estas frutas

A alimentação no pré-treino é muito importante pois garante um melhor desempenho durante o exercício.

As melhores frutas para o pré-treino são as ricas em carboidratos. É importante fazer uma refeição rica em carboidrato para ter energia quando for praticar atividade física.

Banana
Por exemplo com mel, que vai ter uma rápida absorção de carboidrato, magnésio, potássio. Evita cãibras e outros azres durante o treino.

Açaí
Além de ser refrescante, também tem uma carga muito boa de açúcar, que no caso é a frutose, sendo uma opção muito válida.

Abacate
O abacate também é uma boa opção, porque é alimento rico em gordura monoinsaturada, e a gordura, por sua vez, também é um combustível importante no pré-treino.