Aprenda aqui como fazer sumos detox e melhore o seu sistema imunológico
Com muitos benefícios e vantagens, estes sumos ajudam a manter o peso e a saúde.
Variedade de sabores e de combinações ajudam o corpo a sentir-se melhor. Fique a conhecer algumas receitas:
Sumo verde
Nutritivo e fácil de preparar, combina folhas verdes com frutas, raízes e legumes. Leva uma maçã, um limão espremido, duas folhas de couve, meio dedo de gengibre, gelo e dois copos de água.
Sumo de couve, laranja e água de coco
Ajuda a eliminar a retenção de líquidos e tem propriedades antioxidantes. É feito com uma folha de couve manteiga picada, uma laranja sem casca, 1cm de gengibre picado, 400ml de água de coco gelada e hortelã a gosto.
Sumo detox simples
Uma mistura rápida e com apenas 54 calorias por copo. Basta bater no liquidificador seis folhas de alface, um limão e duas laranjas espremidas e mais meio copo de água.
Sumo detox com morango
Os ingredientes são ricos em fibras, ferro, vitamina C, betacaroteno e potássio. Leva oito morangos médios, uma beterraba, cinco cenouras grandes e duas laranjas inteiras.
Sumo detox de melancia
O diferencial desta receita é a concentração de água no ingrediente principal. É feita com uma colher de linhaça triturada, uma colher de chá de gengibre ralado e três fatias grandes de melancia sem caroços.
Sumo detox de pepino
Com alto potencial para ajudar no emagrecimento, é mais eficiente se for preparado na noite anterior. É só bater um pepino médio, um limão com casca, um litro e meio de água, dez folhas de hortelã e 2cm de gengibre picado.
Sumo detox de abacaxi
Leva um copo de água, três rodelas grossas de abacaxi e uma colher de sopa de semente de chia.
Sumo detox de salsa
A alta capacidade diurética da salsa ajuda o corpo a desinchar e fortalece a imunidade. É só misturar um limão espremido, 60g de salsa, uma colher de sopa de sementes de linhaça e 250ml de água.
Sumo de laranja com gengibre
A vitamina C da laranja e o poder desintoxicante do gengibre ajudam a prevenir gripes. É feito com uma rodela de gengibre, seis laranjas espremidas e três ramos de aipo.
Sumo de beringela com laranja
Além de ser antioxidante, a beringela tem propriedades que ajudam no combate o colesterol alto e o acumular de gordura no corpo. A bebida leva meia beringela fatiada sem a casca e três laranjas espremidas.