Atinja os seus objectivos de forma fácil: 5 formas de ser mais assertivo e confiante

Ser assertivo é uma qualidade essencial na vida e sucesso de qualquer pessoa. Independentemente de ser aplicado no trabalho ou nas relações pessoais, este “skill” assegura que nos mantemos mais perto de atingir os nossos objetivos.

Apesar de tudo isto, pode ser complicado para certas pessoas conseguir expressar eficazmente tudo aquilo que desejam. Tendemos a questionar as nossas ideias e a recear confrontações. Isto determina que nos “momentos-chave” acabamos por não conseguir agir com força e eficácia.

Felizmente existem um conjunto de estratégias que podem ajudar neste processo de se tornar mais assertivo. Eis algumas das principais conclusões dos especialistas e terapeutas que deve conhecer.

1. Antes de falar, conheça os seus objetivos

Caso pretenda obter uma nova promoção no emprego ou um desconto maior numa determinada compra, saber bem aquilo que quer antes de falar é uma boa estratégia para atingir sucesso. Deve definir com exatidão o seu objetivo final antes deste tipo de interações. Perceba como quer que a outra pessoa se sinta e prepare o seu discurso com vista a obter esses resultados.

2. Acredite que merece aquilo que está a pedir

Este é um passo fundamental. O fato de se focar nas razões que fazem com que mereça uma determinada coisa, ajuda a que se sinta mais assertivo antes de uma qualquer interação. Ser confiante, acreditar em si mesmo e no seu potencial, aumenta consideravelmente as probabilidades de assumir maiores riscos e de sentir capaz de obter tudo aquilo que deseja.

3. Use a sua linguagem corporal

Apesar de poder parecer que assumir uma postura forte durante uma conversa é sempre uma boa estratégia, a verdade é que por vezes isso pode ser mal interpretado pelos outros interlocutores. A comunicação não-verbal é determinante, assim deve perceber exatamente a forma como esta afeta as outras pessoas e os seus objetivos. De forma a ser mais assertivo tente assumir uma postura neutra e procure ouvir ativamente sempre que a outra pessoa estiver a falar.

4. Comunique para perceber; não para “ganhar”

Se quer obter aquilo que necessita então entrar numa conversação com uma postura de “conquistador” pode não ser a melhor ideia. Ser assertivo não é apenas querer expressar com toda a intensidade a sua vontade. É também perceber “o outro lado” e compreender os outros pontos-de-vista. Assim deve sempre ouvir atentamente os outros, mas manter respeitosamente a sua posição sempre que não concordar com o que está a ser dito.

5. Faça meditação

Por último, lembre-se que ser direto e assertivo pode causar alguma ansiedade, especialmente se não estiver habituado a assumir este tipo de postura e comportamentos com frequência. É exatamente por esta razão que é importante que se encontre bem emocionalmente e preparado para enfrentar quaisquer momentos de tensão que possam surgir. Tente praticar técnicas de meditação e relaxamento que o aproximem do seu “centro” espiritual, antes de uma conversa ou interação importante.