Mas não exagero porque são calóricas. Os principais benefícios da amêndoa para a saúde:
Para o Cérebro: contêm fenilalanina, um produto químico que aumenta a função cognitiva
Para Perda de Peso: Um estudo concluiu que, apesar do alto teor de calorias, ajudam na perda de peso de forma mais rápida e consistente do que as pessoas numa dieta complexa de carboidratos, devido à diferença nos índices de gordura das amêndoas
Para Pele: têm uma boa quantidade de vitamina E, o que é ótimo para manter o colágeno e a elastina intacto
Contra Doenças Cardíacas: os ácidos gordos ômega-3 ajudam na manutenção de um coração saudável, regulando os ritmos cardíacos
Diminuir o Colesterol: os ácidos gordos não saturados mantêm os vasos sanguíneos em boa forma, o que ajuda no controle do colesterol
Prevenir a Diabetes: os antioxidantes podem ajudar na diminuição do açúcar no sangue e a insulina.
