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Benefícios da amêndoa

16 Março 2022
Sandra M. Pinto

Deliciosas, as amêndoas são um “poço” de benefícios para a saúde

Mas não exagero porque são calóricas. Os principais benefícios da amêndoa para a saúde:

Para o Cérebro: contêm fenilalanina, um produto químico que aumenta a função cognitiva

Para Perda de Peso: Um estudo concluiu que, apesar do alto teor de calorias, ajudam na perda de peso de forma mais rápida e consistente do que as pessoas numa dieta complexa de carboidratos, devido à diferença nos índices de gordura das amêndoas

Para Pele: têm uma boa quantidade de vitamina E, o que é ótimo para manter o colágeno e a elastina intacto

Contra Doenças Cardíacas: os ácidos gordos ômega-3 ajudam na manutenção de um coração saudável, regulando os ritmos cardíacos

Diminuir o Colesterol: os ácidos gordos não saturados mantêm os vasos sanguíneos em boa forma, o que ajuda no controle do colesterol

Prevenir a Diabetes: os antioxidantes podem ajudar na diminuição do açúcar no sangue e a insulina.