Por que treinar apenas não chega.

A lista foi elaborada pela Escola de Medicina da Universidade Harvard,

Vejamos o que dizem os especialistas.

Acredite e mude esses hábitos, se por acaso os tem.

Na vida, tal como na estrada, a velocidade tem riscos.

A reeducação alimentar é a melhor receita para emagrecer com saúde. Consiste em comer alimentos saudáveis, como frutas, verduras, legumes e carnes magras e diminuir o consumo de alimentos industrializados, refrigerantes, frituras e alimentos ricos em açúcar.

Praticar exercício depois dos 50 anos não só pode ajudar a aumentar sua expectativa de vida, como diminuir o risco de doenças cardíacas, diabetes e osteoporose.

Conheça aqui os diferentes benefícios.

A prática regular de uma atividade física deve associar-se a hábitos alimentares adequados para não comprometer o próprio desempenho.

Voltados para o aumento da flexibilidade dos músculos, os alongamentos promovem quer o bem-estar físico quer o mental.