Berinjela
A berinjela, além de ser baixa em calorias, já que 100 gramas possuem apenas 24 calorias, também é rica em fibras, ajudando no bom funcionamento do intestino, na luta contra o mau colesterol e à má digestão. É ainda rica em água, vitaminas e minerais.
Morango
Com poucas calorias, é rico em fibras, ajudando a controlar os níveis de açúcar no sangue e a aumentar a sensação de saciedade.
Linhaça
Tem antioxidantes e ómega-3, uma gordura boa que ajuda a controlar o colesterol e que diminui a inflamação no organismo.
Leguminosas
Alimentos como feijão, ervilha, lentilha e grão-de-bico são fontes de proteínas e fibras alimentares, que aumentam a saciedade e combatem a prisão de ventre.
Aveia
Rica em fibras solúveis e proteínas, o seu consumo ajuda a regular a glicemia e a controlar o colesterol alto.
