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Cinco alimentos que o vão ajudar a emagrecer

9 Maio 2022
Sandra M. Pinto

Saiba quais são e inclua-os na sua dieta.

Berinjela

A berinjela, além de ser baixa em calorias, já que 100 gramas possuem apenas 24 calorias, também é rica em fibras, ajudando no bom funcionamento do intestino, na luta contra o mau colesterol e à má digestão. É ainda rica em água, vitaminas e minerais.

Morango

Com poucas calorias, é rico em fibras, ajudando a controlar os níveis de açúcar no sangue e a aumentar a sensação de saciedade.

Linhaça

Tem antioxidantes e ómega-3, uma gordura boa que ajuda a controlar o colesterol e que diminui a inflamação no organismo.

Leguminosas

Alimentos como feijão, ervilha, lentilha e grão-de-bico são fontes de proteínas e fibras alimentares, que aumentam a saciedade e combatem a prisão de ventre.

Aveia

Rica em fibras solúveis e proteínas, o seu consumo ajuda a regular a glicemia e a controlar o colesterol alto.