Tomar banho alivia o stress à medida que a água quente aumenta a temperatura corporal, acalmando o sistema nervoso, libertando endorfinas, como dopamina e serotonina, e melhorando a circulação sanguínea.
Tomar banho também ameniza a depressão.
O banho quente – com uma temperatura agradável, nunca elevada demais – antes de dormir também é benéfico e pode combater a insónia.
A prática também é uma aliada para o alívio de dores. A temperatura do corpo aumenta juntamente com a dilatação dos vasos sanguíneos dos músculos. A água corrente em banheiras de hidromassagem também pode imitar a pressão da massagem, proporcionando alívio adicional.
