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Com as temperaturas a descer, um banho quente sabe muito bem. Mas há mais vantagens

Encha a banheira ou abra o chuveiro e relaxe.

10 Janeiro 2023
Sandra M. Pinto

Tomar banho alivia o stress à medida que a água quente aumenta a temperatura corporal, acalmando o sistema nervoso, libertando endorfinas, como dopamina e serotonina, e melhorando a circulação sanguínea.

Tomar banho também ameniza a depressão.

O banho quente – com uma temperatura agradável, nunca elevada demais – antes de dormir também é benéfico e pode combater a insónia.

A prática também é uma aliada para o alívio de dores. A temperatura do corpo aumenta juntamente com a dilatação dos vasos sanguíneos dos músculos. A água corrente em banheiras de hidromassagem também pode imitar a pressão da massagem, proporcionando alívio adicional.

 

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