Incluído desde sempre na gastronomia mediterrânica, o alho é indispensável quando se prepara grande parte dos pratos de carne ou mesmo peixe.
Se a cada iguaria ele dá o seu sabor, a verdade é que este é um alimento repleto de benefícios e vantagens para a saúde do nosso organismo.
Podendo ser consumido ao natural ou em drageias vendidas em lojas dietéticas, o alho aporta uma série de poderes que melhoram a condição física.
Para convencê-lo disso mesmo deixamos aqui um série deles:
- A alicina, substância química que sai do dente de alho cru é um antibiótico natural bastante eficaz na eliminação de bactérias. Além disso, ajuda a reduzir os níveis de colesterol e triglicérides
- Aumenta a imunidade
- Ajuda a evitar gripes e constipações
- Previne a tosse e as dores de garganta
- Tem poucas calorias pelo que não influencia quando se quer perder peso
- Pode ajudar a reduzir a pressão arterial
- Facilita a respiração e atenua os sintomas de asma
- Estimula o ganho de massa magra
- É um acelerador do metabolismo
- Ajuda no desempenho dos atletas
- Beneficia a saúde óssea das mulheres
- Possui uma ação desintoxicante
- Aumenta a imunidade
- Desempenha um papel no controle da glicose do sangue
