Partilhar

Conheça as dicas de Meghan Markle para se manter saudável

Com 41 anos, a antiga atriz mostra ter uma enorme energia sendo que agora revela os seus segredos.

16 Setembro 2022
Sandra M. Pinto

A duquesa de Sussex não abdica do bem-estar. Tem a noção de que para se manter bem física e mentalmente, precisa de seguir uma rotina com atividades físicas e hábitos saudáveis. 

Invista em si
Quando precisa ou vê necessidade disso, Meghan tira um tempo para si recorrendo a momentos de lazer. «Tiro uma hora para relaxar, ver TV sem pensar, aconchegar-me com os meus cães e desfrutar de uma taça de vinho», disse em entrevista à revista Women’s Health.

Transforme a preguiça
Transforma a preguiça em motivação, «a minha saúde, o meu estado de espírito, a sensação que sinto depois de um treino. Todas essas coisas levam-me a fazer exercício».

Pratique ioga
Filha da ex-instrutora de ioga Doria Ragland, refere que o ioga «está no meu sangue». Aconselha a que se realizem os movimentos ao acordar, uma vez que aliviam a rigidez muscular, libertam a tensão corporal e limpam a mente.

Longe do ginásio
Ela faz as atividades físicas em casa.

Meditação
«Correr sempre foi a minha forma de meditação em movimento. Aprecio a prática por me permitir sair da minha cabeça», referiu

Recorra ao pilates
A duquesa revela as razões para se render à técnica, capaz de queimar gordura e melhorar a condição corporal. «Faça duas aulas e verá a diferença».

Treine com um amigo
peça a um amigo para treinar, caminhar ou andar de bicicleta consigo.

 

Mais Recentes

Novo regulamento entra em vigor para melhorar disponibilidade de medicamentos

há 3 horas

Papa Francisco não tem febre e está estável: «Ficou comovido com mensagens de carinho», revela Vaticano

há 3 horas

Unidade hoteleira portuguesa está ente os Hotéis Históricos mais românticos do mundo em 2025

há 4 horas

Para ficar, literalmente, de boca aberta: estes são os alimentos com mais plásticos (e, por isso, menos saudáveis)

há 4 horas

«Arroz cor-de-rosa é mais nutritivo do que o normal», afirmam os cientistas

há 4 horas

Se está a pensar ter um animal de estimação, não compre: adote. Aproveite esta campanha e encontre o seu pet

há 4 horas

Óbito: Morreu o antigo nadador olímpico Fernando Madeira

há 4 horas

Amanhã não se esqueça do chapéu de chuva: mau tempo (e chuva) aproxima-se de Portugal

há 4 horas

«Estilo de vida contribui mais para um envelhecimento saudável do que os genes», diz estudo

há 5 horas

Tem bichos da prata em casa? Cuidado: pode ser um sinal de alerta

há 5 horas

Opinião: «Frio e chuva aumentam risco de doenças respiratórias em cães e gatos. Saiba o que fazer», Tiago Magalhães, médico veterinário

há 5 horas

Cidade espanhola «considera levar Meghan Markle a tribunal». A causa: o logotipo da marca de luxo da duquesa apresenta «semelhanças impressionantes» com o brasão da localidade

há 6 horas

Banda desenhada de autor português premiada em Itália

há 6 horas

Google cria co-cientista de IA que colabora com cientistas biomédicos

há 6 horas

É aqui que estão sepultados os Papas: saiba por que Francisco quer quebrar a tradição (quando morrer)

há 6 horas

Funeral do Papa «está a ser preparado»: Guarda Suíça «em stand by para a morte do pontífice» após a noticia de que «talvez não sobreviva» à pneumonia

há 7 horas

Óbito: Morreu Jacqueline Sanders-van Maarsen, a melhor amiga de Anne Frank

há 7 horas

Prazo está a acabar: com a entrega do IRS a chegar não se esqueça de validar as faturas

há 7 horas

O alerta chega do lado de lá do Atlântico: «gripe das aves propaga-se a vacas e a veterinários»

há 7 horas

Pneumonia bilateral: especialistas explicam a condição que levou o Papa Francisco ao hospital

há 8 horas

Subscreva à Newsletter

Receba as mais recentes novidades e dicas, artigos que inspiram e entrevistas exclusivas diretamente no seu email.

A sua informação está protegida por nós. Leia a nossa política de privacidade.