Partilhar

Conheça e implemente já estes hábitos diários que o vão deixar mais saudável

Aponte todos e siga-os.

30 Junho 2023
Sandra M. Pinto

Lave as mãos
Quando lava as mãos regularmente, diminui o risco de adoecer e diminui a propagação de germes.

Teste os alarmes de fumo e detetores de monóxido de carbono
Verifique-os regularmente, garantindo que estão a funcionar bem.

Observe os rótulos dos alimentos
Observe os rótulos dos alimentos antes de os comprar e analise o tamanho da porção e a contagem de calorias.

Ouça um podcast
Há uma tonelada de podcasts disponíveis, incluindo os médicos, como o Best Science Medicine Podcast para educá-lo ou o Serial Podcast para encantá-lo.

Proteja a sua audição
Os sons podem ser prejudiciais quando são muito altos, mesmo durante um breve período de tempo ou quando são altos e duradouros.

Tome vitaminas
Deveria obter todos os nutrientes através da alimentação, mas se tal não acontecer as vitaminas ajudarão a preencher as lacunas.

Proteja a pele
Não tome banho em água muito quente ou durante muito tempo, pois pode secar a pele. Seque com cuidado em vez de esfregar para evitar irritar a pele. Use protetor solar (mesmo no inverno).

Use o cinto de segurança
Usem os cintos de segurança dos automóveis

Esteja atento ao seu corpo
Verifique se há caroços, inchaços, erupções cutâneas, feridas e descolorações.

 

 

Mais Recentes

Estudo publicado na revista Nature revela impacto oculto das atividades humanas na natureza

há 9 horas

IRS: novo simulador fiscal permite simular a melhor forma de maximizar reembolso

há 10 horas

Deixe-se levar pela magia da Páscoa no Sheraton Cascais Resort

há 11 horas

Celebre a Páscoa com uma escapadinha em família

há 11 horas

Regule os níveis de açúcar incluindo este alimento (com moderação) nas suas refeições

há 12 horas

Evite os picos de ansiedade pela manhã: coma isto ao pequeno-almoço

há 12 horas

Olhe bem para as suas pernas: podem revelar que está com colesterol alto

há 12 horas

Descubra uma pessoa má em minutos: basta aplicar estes ensinamentos

há 13 horas

«Se quer retardar o o envelhecimento até 30 anos estes 3 alimentos são essenciais», alerta especialista em longevidade de Harvard

há 13 horas

Esqueça tudo o que julga saber sobre envelhecimento: há duas datas a que tem de tomar atenção

há 13 horas

Especialista alerta: «é urgente eliminar imediatamente o óleo destes enlatados; têm 10 vezes mais mercúrio»

há 14 horas

Se tem mais de 50 anos saiba que estas são as 7 doenças mais comuns

há 15 horas

É o verdadeiro “assassino” do mau colesterol: encontre-o escondido por entre os alimentos

há 15 horas

O Sol da Caparica revela o alinhamento completo da 10.ª edição

há 16 horas

Lisboa está agora mais perto de Porto alegre e a “culpada” é só uma

há 17 horas

Com uma depressão a chegar importa saber: como proteger o automóvel de uma chuva de granizo

há 18 horas

Arritmias cardíacas: especialista explica (e alerta) sobre condição que levou ao internamento de Luís Montenegro

há 18 horas

Opinião: «Atividade física e saúde da coluna – um caminho para o bem-estar», Jorge Alves, Cirurgião de Coluna

há 18 horas

À atenção de pais e avós: lições retiradas da série “Adolescência” alertam sobre os riscos digitais para os jovens

há 19 horas

Mexa-se: a importância da atividade física para a saúde

há 19 horas

Subscreva à Newsletter

Receba as mais recentes novidades e dicas, artigos que inspiram e entrevistas exclusivas diretamente no seu email.

A sua informação está protegida por nós. Leia a nossa política de privacidade.