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Conheça e implemente já estes hábitos diários que o vão deixar mais saudável

Aponte todos e siga-os.

30 Junho 2023
Sandra M. Pinto

Lave as mãos
Quando lava as mãos regularmente, diminui o risco de adoecer e diminui a propagação de germes.

Teste os alarmes de fumo e detetores de monóxido de carbono
Verifique-os regularmente, garantindo que estão a funcionar bem.

Observe os rótulos dos alimentos
Observe os rótulos dos alimentos antes de os comprar e analise o tamanho da porção e a contagem de calorias.

Ouça um podcast
Há uma tonelada de podcasts disponíveis, incluindo os médicos, como o Best Science Medicine Podcast para educá-lo ou o Serial Podcast para encantá-lo.

Proteja a sua audição
Os sons podem ser prejudiciais quando são muito altos, mesmo durante um breve período de tempo ou quando são altos e duradouros.

Tome vitaminas
Deveria obter todos os nutrientes através da alimentação, mas se tal não acontecer as vitaminas ajudarão a preencher as lacunas.

Proteja a pele
Não tome banho em água muito quente ou durante muito tempo, pois pode secar a pele. Seque com cuidado em vez de esfregar para evitar irritar a pele. Use protetor solar (mesmo no inverno).

Use o cinto de segurança
Usem os cintos de segurança dos automóveis

Esteja atento ao seu corpo
Verifique se há caroços, inchaços, erupções cutâneas, feridas e descolorações.

 

 

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