Um estudo publicado na revista científica Neurology, investigadores do Centro Médico da Universidade do Mississipi, nos Estados Unidos, avaliaram o impacto de um conjunto de sete hábitos simples para uma melhor saúde cardiovascular e na redução do desenvolvimento de demências.
As sete práticas que cada um de nós deve integrar nos seu quotidiano são:
permanecer ativo;
adotar uma alimentação saudável;
evitar o excesso de peso;
não fumar;
manter a pressão arterial adequada;
controlar o colesterol
controlar a taxa de açúcar no sangue.
Os participantes foram avaliados em cada um desses critérios e no fim do período analisado, quando tinham em média 84 anos, entre aqueles que aderiram aos hábitos houve uma incidência de 6% a 43% menor das demências. A percentagem variou de acordo com o número de práticas adotadas e a intensidade.
Além dos referidos pela Universidade do Mississipi, outro hábito que as pessoas costumam adotar para prevenir demências são atividades que estimulam o cérebro, como jogos de memória e palavras cruzadas.
