Não perca tempo e ponha-as já em prática:
Beba água. Comece o dia bem hidratado e se for com limão espremido para alcalinizar o corpo, melhor
Medite. cinco minutos não irão impactar muito a sua agenda, mas irão fazer toda a diferença no seu dia e no controle da ansiedade.
Faça exercício. Exercícios físicos de manhã ajudam a melhorar a circulação sanguínea e também o humor, além dos milhares de benefícios para a saúde.
Tome o pequeno-almoço em família. Sempre que possível faça as refeições com a família – isso cria um sentimento de conexão e suporte
Tenha uma agenda. Anote os principais objetivos e atividades do dia. Isso irá ajudar a ter mais clareza e organização ao longo do dia.
Seja gentil consigo. Não existe certo ou errado. Descubra a maneiras de conseguir uma rotina que lhe traga mais prazer e menos stress
