Para estar sempre em forma, Shakira segue uma rotina extremamente saudável que combina alimentação com exercícios físicos. Tudo junto fazem com que a cantora mantenha aos 48 anos um corpo super bem definido.
Em entrevista ao E! News, a personal trainer de Shakira, Anna Kaiser, listou alguns cuidados que a artista tem com a alimentação. Segundo a profissional, «o plano alimentar da artista tem muitos vegetais frescos, frutas de baixo índice glicémico e muitas sopas».
Shakira também consome proteína a todas as refeições diárias [de cada 2 ou 3 horas] para manter energia em alta. De manhã, a artista come ovos seguido de um smoothie, e tem como outras refeições diárias peixe e vegetais e uma salada rica no jantar.
«Ela consome shakes de proteína, panquecas de proteína, laranjas em fatias cobertas com açafrão e canela», explicou Anna Kaiser, listando alguns alimentos de dieta da artista.
«De tarde tarde come uma sopa, a qual pode ser de alcachofra, alho-poró e berinjela, cenoura e gengibre,por vezes com um acompanhamento de pepinos com limão e sal», revelou a personal, que também disse que Shakira ama doces.
Além da dieta, Shakira trata do corpo com exercícios que mudam de 2 a 4 semanas. Para manter os e músculos potentes, alterna entre treinos de cardio e força. O abdómen ganha um cuidado especial com exercícios que englobam a região, a lombar e a pelve.
