De um modo geral, a melhor posição para dormir é aquela que promove um alinhamento saudável da coluna, desde os quadris até a cabeça.
Mantendo esse alinhamento, a posição exata depende da situação de saúde de cada um e do que cada um considera confortável.
Existem algumas posições que são consideradas mais saudáveis do que outras.
Por exemplo, dormir de lado ou de costas é considerado mais benéfico para o corpo do que dormir de bruços.
Isso porque nas duas primeiras formas é mais fácil manter a coluna apoiada e equilibrada, o que alivia a pressão sobre ela e permite que os músculos relaxem e recuperem.
No entanto, se gosta dormir de bruços é confortável e não tem dores ao acordar, não se sinta na obrigação de mudar.
Se acordar com alguma dor dormindo dessa forma, pode minimizá-la melhorando o alinhamento da coluna com o colchão e o travesseiro certos.
