Descubra todos os benefícios de caminhar durante dois minutos depois de cada refeição
Sim, leu bem: dois minutos. Curioso?
Na verdade caminhar depois das refeições é uma ótima ideia para quem pretende ser mais saudável. E somente dois minutos já fazem a diferença no organismo.
De acordo com um estudo publicado na revista científica Sports Medicine, caminhar durante 15 minutos depois de comer pode reduzir os níveis de açúcar no sangue e prevenir, por exemplo, doenças metabólicas, como diabetes.
Se essa atividade tiver a duração de, pelo menos, dois minutos, já vai ter um impacto significativo na moderação dos níveis de açúcar.
De acordo com os especialistas, qualquer tipo de atividade que o tire do repouso completo já será capaz de promover benefícios para a saúde do organismo. Realizar tarefas domésticas, movimentar o corpo, ou simplesmente estar em pé durante alguns minutos, já pode fazer diferença.
Mas andar entre 60 a 90 minutos depois de comer foi o que revelou ter mais vantagens para a saúde.