Dormir e emagrecer? Simples e eficaz com a ajuda destes alimentos
Parece improvável?
Maracujá
Diminui a ansiedade e aumenta o GABA, um aminoácido que age como neurotransmissor cerebral, que bloqueia os impulsos entre as células nervosas e colabora no relaxamento e foco mental.
Banana
Fonte de vitamina B6, aumenta a produção de serotonina, neurotransmissor que colabora na indução do sono.
Alface
Contém lactucina, a qual promove o relaxamento do organismo e ajuda a diminuir as insónias.