Partilhar

Dormir menos do que estas horas aumenta risco de doenças cardíacas. E já agora, bons sonhos!

Por isso é melhor prevenir.

7 Fevereiro 2023
Sandra M. Pinto

Novo estudo conclui que dormir menos de seis e mais de oito horas por dia, pode interferir com a saúde cardiovascular.

Uma equipa de investigadores considera que nesse padrão de sono diário já estão contabilizadas as sestas e quem não o respeitar pode incorrer num maior risco de sofrer doenças como a angina de peito ou o enfarte agudo do miocárdio, por exemplo.

O estudo foi conduzido pela Universidade McMaster, no Canadá, a 116.632 pessoas, de 21 países. Estes voluntários foram questionados acerca dos seus padrões de sono e, posteriormente, monitorizados, por um período de oito anos.

Ora, aqueles que dormiram entre as seis a oito horas por dia apresentaram as taxas mais reduzidas de patologias cardíacas ou de morte prematura. No entanto, 4,365 pessoas sofreram um episódio cardiovascular massivo, tal como um ataque cardíaco ou enfarte. Já o número de fatalidades, durante o período deste estudo, foi de 4,381 indivíduos.

De acordo com Chuangshi Wang, um doutorando envolvido no estudo, como «este é um estudo observacional que só pode mostrar uma associação em vez de provar uma relação causa-efeito», não se pode afirmar com certezas «que o excesso de sono provoca doenças cardiovasculares, mas pode indicar condições subjacentes que aumentam o risco», contrapondo os casos de quem dorme menos de seis horas.

Com efeito, os resultados do estudo revelam que existe um risco maior de 5 por cento de risco, para quem dorme entre oito a nove horas. E dormir entre nove a dez horas resulta numa probabilidade 17 por cento mais elevada de sofrer uma doença coronária. Entre os indivíduos que dormiam mais de 10 horas, o risco de doença ou morte escalou para os 41 por cento. Pelo contrário, dormir menos de seis horas por dia aumentou o risco em 9%.

O professor que liderou o estudo, Salim Yusuf, aconselhou «o público em geral a garantir que dorme entre seis a oito horas por dia, e isso inclui as sestas» e aqueles que sentirem necessidade de dormir mais umas horas das estabelecidas como o padrão aconselhável a «consultar um médico e realizar exames e análises para averiguar o estado geral da sua saúde», disse o especialista.

Mais Recentes

Vila Galé com preços desde 69 euros

há 15 horas

Este sumo muito especial ajuda a rejuvenescer: vamos não só revelar qual é, como desvendar como o fazer

há 16 horas

Um alerta a ter em conta: se tem as mãos e os pés sempre frios convém saber o motivo

há 16 horas

Exercício ao ar livre no inverno? Sim, mas com certos cuidados

há 16 horas

Excelente opção no inverno (e não só) a sopa de abóbora tem inúmeros benefícios, se consumida regularmente

há 17 horas

Prémios internacionais distinguem dois destinos portugueses como o Melhor Destino Insular e o Melhor Destino de Praia

há 17 horas

Cristiano Ronaldo e Georgina Rodríguez em guerra familiar pela alimentação dos filhos

há 18 horas

Faça este movimento simples se sofre de insónia: não precisa de sair da cama

há 18 horas

«Agredia física e verbalmente a mulher, Betty Grafstein»: José Castelo Branco acusado de violência doméstica

há 18 horas

Não consegue aceder ao Outlook e Teams? Calma, o problema não é (só) seu

há 18 horas

Violência doméstica: Cruz Vermelha acompanhou até junho quase tantas vítimas como em 2023

há 18 horas

Saúde mental: equipas comunitárias baixam internamentos e readmissões

há 18 horas

Colocar os cabides ao contrário no armário: conheça o truque simples que lhe vai facilitar a vida

há 21 horas

Alergias ou intolerâncias alimentares? Saiba como reconhecer e como deve gerir os sintomas

há 21 horas

A Melhor Cidade Património Mundial é portuguesa

há 21 horas

Coloque uma colher de sopa na máquina de lavar: a roupa fica mais limpa e economiza na conta da eletricidade

há 21 horas

Nem bicarbonato nem detergente: esta é a mistura mais eficaz para limpar as cortinas em segundos (e sem as desmontar)

há 22 horas

Não vá para a estrada sem ler esta noticia, se quer saber onde vai encontrar os radares da PSP esta semana

há 23 horas

Consolar, motivar ou divertir: estes signos sabem sempre o que devem dizer. É o seu caso?

há 23 horas

Óbito: Morreu o realizador português José Barahona Tinha 55 anos

há 23 horas

Subscreva à Newsletter

Receba as mais recentes novidades e dicas, artigos que inspiram e entrevistas exclusivas diretamente no seu email.

A sua informação está protegida por nós. Leia a nossa política de privacidade.