É importante ter uma alimentação saudável mas fique a par dos mitos que a podem comprometer
Anote cada um deles.
O leite é uma excelente fonte de cálcio mas será que é indispensável numa alimentação saudável?
De acordo com nutricionistas, não. Segundo os profissionais especializados em nutrição e dietética, os vegetais também possuem cálcio, além de fibras, proteínas, vitaminas e minerais. Além disso, ainda têm a vantagem de não possuírem gorduras, o que é ótimo para a saúde.
Comer a cada 3 horas ajuda na perda de peso?
Comer pequenas quantidades de comida a cada 3 horas não vai acelerar o metabolismo, nem ajudar a perder peso. Mas pode ser útil para quem tem problemas intestinais e de digestão. Nesse caso, a alimentação em intervalos menores ajuda, principalmente, no funcionamento do intestino.
O café faz mal à saúde?
O café não faz mal à saúde desde que consumido com moderação. Nesse caso, ele até faz bem, principalmente incentivando a atividade do cérebro, aumentando a concentração e memória. Recomenda-se, no máximo, o consumo de 3 chávenas pequenas (50ml) de café por dia.
Alimentação saudável significa cortar o glúten?
O glúten só deve sair da dieta de pessoas que possuem alergia ou intolerância a essa proteína. Caso contrário, não há problema em consumi-lo. Dessa forma, é possível ter uma alimentação saudável com glúten.
Água com limão ajuda a emagrecer?
Não é verdade. O que acontece é que o limão é rico em vitamina C e possui alta quantidade da fibra pectina. Assim, essa fibra ajuda na saciedade e a vitamina C auxilia no sistema imune.