A saúde mental não é algo que surge de um dia para o outro, é um longo processo que se aprende. Desta forma, a autora Ana Pérez, conhecida nas redes sociais como @nacidramatica, lança Terapia para Levar, o seu primeiro livro, onde partilha 100 ferramentas psicológicas para que possa aprender a viver melhor o dia a dia e a compreender as suas emoções.
A autora ensina a lidar com o fracasso, o medo do futuro e, ainda, como ultrapassar uma separação. Na obra é possível descobrir como ultrapassar o medo do que as pessoas vão dizer, como aumentar a autoestima, dicas para deixar de procrastinar e para confiar mais em si próprio. Além disso, mostra também como relativizar os problemas, evitar pensamentos intrusivos e estabelecer limites que façam cada pessoa sentir-se bem.
