Depois das festas é altura de fazer uma pausa. Durante o m~es de dezembro é comum sentir sensação de peso e desconforto digestivo. Por isso, se procura uma opção fresca e saudável para recuperar o seu bem-estar, saiba que existe uma fruta perfeita para isso.
Esta opção, com 87% de água na sua composição, é baixa em calorias, o que a torna uma alternativa ideal para quem quer perder aqueles quilos extras ganhos durante as férias.
Falamos do abacaxi, fruta que, além do baixo teor calórico, é rica em fibras, o que a torna num alimento saciante que ajuda a regular o apetite e a manter a hidratação.
Segundo os especialistas, para aproveitar todas as suas propriedades, o abacaxi deve ser consumido cru , pois o calor destrói essa enzima, perdendo assim seus efeitos digestivos.
O consumo de abacaxi também é benéfico para a saúde cardiovascular. A bromelaína, enzima natural desta fruta, tem efeito anticoagulante que evita a coagulação do sangue e evita a adesão das plaquetas às paredes dos vasos sanguíneos, o que reduz o risco de acidentes cardiovasculares.
É uma excelente fonte de potássio, mineral essencial para melhorar a circulação e manter a pressão arterial adequada. Portanto, esta combinação de propriedades o torna um aliado perfeito para a saúde do coração.
Da mesma forma, os especialistas lembram que o abacaxi não só faz bem aos sistemas digestivo e cardiovascular, mas também fortalece as defesas do organismo. O seu alto teor de vitamina C fortalece o sistema imunológico , ajudando a prevenir constipações e doenças comuns.
Esta vitamina é essencial para a produção de colágeno, componente vital para a manutenção da saúde da pele e das articulações. Graças ao seu teor de magnésio, o abacaxi também promove a absorção de cálcio, contribuindo para a saúde óssea.
Tem efeito diurético que ajuda a eliminar toxinas e reduz a retenção de líquidos, problema comum após as férias.
