Este é melhor exercício para perder peso durante a pré e no pós-menopausa
Nesta fase há aumento da gordura corporal e dificuldade no emagrecimento.
Um estudo de 2019 verificou os efeitos da musculação sobre a composição corporal e a adiponectina (hormona proteica produzido pelo tecido adiposo que modula processos metabólicos e participa da regulação glicêmica/catabolismo de ácidos gordos) em quem está nessa fase da vida.
Um grupo de 35 mulheres foi dividido em dois (pré e pós-menopausa). As participantes realizaram musculação durante 12 semanas com o intuito de fornecer dados para a prevenção da obesidade.
Os cientistas observaram que houve uma melhora significativa no condicionamento físico, força abdominal, capacidade de sentar e saltar nas mulheres em pré-menopausa. O peso total, a massa muscular, o índice de massa muscular, e a relação cintura-quadril também foram positivamente impactados.
A musculação revelou-se extremamente eficiente na redução da gordura corporal em mulheres na pré e pós-menopausa