O mundo já tem mais gente acima dos 65 anos do que pessoas abaixo dos cinco anos, embora a situação varie muito de um país para outro, avança a BBC.
Enquanto no Mónaco a expectativa de vida é de 87 anos, na República do Chade, na África Central, é de apenas 53.
Depois de Mônaco, aparecem no ranking de expectativa de vida as regiões administrativas especiais chinesas de Hong Kong e Macau, enquanto o quarto lugar é ocupado pelo Japão, que é o país mais longevo entre as potências mundiais.
A lista é seguida por Liechtenstein, Suíça, Singapura, Itália, Coreia do Sul e Espanha, de acordo com o relatório Perspetivas da População Mundial da ONU.
Com exceção dos períodos de pandemias e as guerras mundiais, a expectativa de vida aumentou de forma constante a nível global nos últimos 200 anos, a partir do desenvolvimento de vacinas e antibióticos, remédios, saneamento, alimentação e condições de vida melhores.
Fatores que levam a uma longevidade maior e qualidade de vida melhor
– Possuem um propósito na vida: um ikigai, palavra japonesa usada para se referir às “razões de ser” ou mais precisamente, às razões pelas quais nos levantamos da cama todas as manhãs;
– Cultivam os laços familiares;
– Reduzem o stress interrompendo o ritmo normal da rotina para dar lugar a outras atividades que fazem parte dos hábitos sociais comuns;
– Comem sem atingir a saciedade;
– Adotam uma dieta equilibrada que inclui muitos legumes, verduras e frutas;
– Consomem álcool moderadamente;
– Praticam exercício físico regularmente como parte das atividades diárias;
– Possuem um forte senso de comunidade e participam de círculos sociais que promovem comportamentos saudáveis;
– Fazem parte de grupos que cultivam a fé ou a religião;
Tudo isso dentro de um contexto que inclui, entre outras coisas, um clima amistoso, natureza prolífica, comida saudável e saborosa acessíveis, vida em comunidade e longe dos grandes centros urbanos.
