As mulheres precisam de pelo menos 20 minutos a mais de sono por dia do que os homens porque usam mais o cérebro, de acordo com um estudo do Centro de Pesquisa do Sono da Universidade de Loughborough. A principal razão para isso? Aa maioria das mulheres tem mais tarefas e obrigações do que os homens.
O efeito principal ocorreria no córtex, a parte do cérebro responsável por aspetos como memória, pensamento e linguagem. Essa parte do cérebro “desliga” durante o sono profundo, então quanto mais o cérebro é usado durante o dia, mais tempo levará para recuperar, indica este estudo.
O artigo escrito por Alison Deshong e revisto por Michael Breus alerta que essas diferenças podem estender-se para lá do cérebro, onde aspetos como anatomia, genética, hormonas e até expectativas culturais sobre o comportamento e as características associadas a uma pessoa também podem ter uma influência significativa.
Alguns especialistas dizem que a falta de sono nas mulheres afeta vários aspetos das suas vidas e também das suas famílias, e pode piorar sintomas como dor, ansiedade e depressão. Uma carga emocional entre o trabalho externo e as responsabilidades domésticas pode estar por trás dessa necessidade.
No entanto, a realidade é que as mulheres tendem a ter 40% mais possibilidades de sofrer de insónia e mais do dobro de hipóteses de sofrer da síndrome das pernas inquietas. Fatores como alterações hormonais, menstruação, gravidez ou menopausa também podem causar insónia. Por outro lado, ritmos circadianos mais curtos — ciclos biológicos que desempenham diferentes funções no corpo — também podem influenciar os padrões de sono.
