O sono ruim pode afetar tanto a saúde mental, causando irritabilidade, depressão ou ansiedade, quanto a saúde física , pois aumenta o risco de obesidade, pressão alta ou doenças cardíacas.
No entanto, existem alguns pequenos truques que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono, como exercícios de meditação, praticar desporto, tomar certos medicamentos ou até mesmo jardinagem, de acordo com um estudo recente conduzido por uma equipa de pesquisa dos Estados Unidos e da China.
Embora sejam necessários mais estudos para examinar a relação de causa e efeito sobre esta questão, os pesquisadores acreditam que algumas das razões por trás desses dados são que a jardinagem requer certas demandas físicas e mentais que podem contribuir para melhorar a qualidade do sono, bem como a exposição à natureza.
