Se costuma ficar cansado depois de treinar ou da realização de atividades físicas, saiba que dormir uns minutos pode trazer diversos benefícios para o organismo:
Ajuda na recuperação muscular
Uma das consequências mais comuns depois do treino são as dores e o desconforto muscular, o que costuma incomodar bastante e até prejudicar o desempenho noutras atividades. Durma uns minutos depois de realizar atividades física, tal vai ajudar na recuperação muscular.
Ao dormir o organismo libera a hormona do crescimento, um mecanismo essencial para recompor e construir os tecidos musculares.
Reduz a fadiga física
Outra vantagem relacionada com a recuperação muscular é a redução da fadiga física, um benefício que dormir uns minutos após o treino pode trazer. Se costuma sentir muito cansaço ou sono após a prática de exercícios, esta sensação está relacionada com a fadiga muscular, ou seja, quando se faz um esforço físico maior do que o tradicional.
O organismo comunica com a parte física, o que provoca sono, pouca energia e um cansaço excessivo. Para eliminar estas consequências indesejadas após o treino, dormir uns minutos promove uma redução significativa da fadiga física.
