João Francisco Lima, filho do ator Pedro Lima e Embaixador da Saúde Mental em Portugal desde 2020, será a cara do próximo retiro na New Life Portugal, desta vez dedicado ao tema “Crescer no luto: Como lidar com a perda e escolher crescer a partir da dor”.
De 03 a 05 de novembro, a New Life Portugal, um dos primeiros retiros de bem-estar do país a oferecer terapias combinadas para promover o bem-estar e a saúde mental, vai promover um retiro que tem como propósito encontrar, explorar, reconhecer e conviver com as experiências da vida que remetem para um processo de luto. O intuito é parar, refletir e, em comunidade, aprender ferramentas para viver o luto como uma fonte de inspiração e encontrar a motivação para viver mais plenamente. É também uma oportunidade de despertar a consciência sobre a saúde mental, e educar os participantes sobre as diversas variáveis que a compõem, e de que forma se devem prevenir, e como a podem promover essa consciência.
O retiro será facilitado em seis sessões de 90 minutos e cada sessão irá contar com um relato de João Francisco Lima, uma contextualização com a Maria João Cunhal, psicóloga EUROPSY Registada nas áreas Clínica e da educação na Saúde e terapeuta de Reiki desde 2014, e uma sessão prática com Teresa Ranieri, professora de mindfulness e da New Life Portugal que oferece apoio, em grupo e personalizado, às pessoas que procuram restabelecer equilíbrio na própria vida após episódios de ansiedade, stress, depressão, luto ou burnout.
Os retiros são realizados na propriedade isolada da New Life, nas montanhas do parque natural da Serra da Estrela, geoparque certificado pela UNESCO e importante local de conservação e biodiversidade em Portugal.
O retiro proporcionará oportunidades para reflexão e aprendizagem, bem como tempo livre para descanso e conexão com a natureza na tranquilidade da montanha. Os participantes ficarão alojados no conforto e privacidade dos quartos situados nas quintas remodeladas da New Life Portugal, com vistas deslumbrantes da montanha e do vale, e podem usufruir das instalações do espaço incluindo a sauna, piscina exterior aquecida, ginásio, restaurante e lounge com biblioteca e lareira. Estão também incluídas todas as refeições, portuguesas e mediterrânicas, equilibradas e à base de alimentos integrais, cuidadosamente preparadas pela equipa de chefs.
Programa do Retiro
Dia 1 (sexta-feira, 03 de novembro)
14h00/17h00: Check-in
17h00: Visita de orientação e normas da comunidade
19h30/21h00: Círculo de boas-vindas e introdução ao retiro
21h30: Descanso e Silêncio Nobre até às 08h30 da manhã seguinte
Dia 2 (sábado, 04 de novembro)
07h00/07h30: Meditação
07h30/08h30: Pequeno-almoço em Silêncio Nobre
08h30/09h00: Encontro comunitário matinal
09h30/11h00: Sessão 1: Reconhecer (onde estou agora que tudo mudou)
11h00/11h30: Pausa para lanchar
11h30/13h00: Sessão 2: Acolher (permitir intimidade com a dor)
13h30/14h30: Almoço
15h00/16h30: Sessão 3: Investigar (nova perspectiva)
16h30/18h00: Nutrição física: Piscina, Sauna, Yoga, Wellness
18h00/19h00: Jantar
19h15/20h00: Círculo das Velas
21h30: Descanso e Silêncio Nobre até às 08h30 da manhã seguinte
Dia 3 (domingo, 05 de novembro)
07h30/08h30: Pequeno-almoço em Silêncio Nobre
10h00/11h30: Sessão 4: Nutrir
11h30/12h00: Pausa para lanchar
12h00/13h00: Sessão 5: Seguindo em frente – ferramentas & rede de suporte
13h30/14h30: Almoço
14h30: Check Out
