Dentro da nossa cabeça, existe um hámster que corre numa roda. Serge Marquis chamou-lhe «Pensabundo», porque «pensa e repensa, mas sem
qualidade», concentrando-se nas «pensabundices – juízos, censuras, críticas, avaliações, arrependimentos», sem chegar a lado algum. Estes pensamentos intrusivos alimentam o stresse e a ansiedade, e podem dificultar a vida. Mas não tem de ser assim – Marquis garante que é possível libertarmo-nos dos pensamentos repetitivos e tóxicos, e encontrar a paz interior que existe dentro de nós.
No bestseller internacional Estamos Lixados, Pensamos Sempre Demais, o especialista em Saúde Comunitária e mestre em Medicina do Trabalho convida-nos a observar os movimentos do «Pensabundo» e ensina-nos como tranquilizá-lo para alcançarmos a calma necessária para uma vida mais harmoniosa.
Numa escrita fácil e bem-humorada, o médico demonstra, através de vários exercícios práticos, como basta um pouco de atenção para parar a roda do 
hámster na nossa cabeça.
Chama-se Pensabundo. É um hámster. Um hámster que corre. Numa roda. Dentro da sua cabeça. Ele dificulta-lhe a vida, por vezes torna-a mesmo impossível. É ele que causa as suas insónias; aquela roda que gira sem cessar é a energia que alimenta a sua ansiedade. E sabe quem causa este assédio constante do Pensabundo? É você! Sim, você… com o seu incansável ego. Perante os pequenos obstáculos e os grandes desafios da vida, é o ego que engendra o sofrimento e o impede de ser livre.
Mas há boas notícias: é possível pôr o Pensabundo no seu devido lugar. Com um estilo vívido e cheio de humor, Sergue Marquis convida-o a observar os movimentos desse incessante roedor que é o ego, e ensina como tranquilizá-lo para encontrar a calma necessária para uma vida harmoniosa. Este não é um livro de desenvolvimento pessoal, mas antes de regressão pessoal – até ao cerne de paz interior que já possui, sem o saber. Com exercícios práticos e lúdicos, este bestseller internacional demonstra como basta um pouco de prática e atenção para deixarmos de ser escravos dessa roda de hámster na nossa cabeça…
Serge Marquis é médico especialista em Saúde Comunitária e mestre em Medicina do Trabalho. Há mais de três décadas que se dedica a investigar e a tratar a saúde nas organizações, sobretudo o stresse, o burnout e o assédio moral no espaço do trabalho. Para além do seu serviço a nível organizacional, na sua prática clínica acompanha também a nível individual pessoas que sofrem destas maleitas. Fundou uma empresa de consultoria
sobre saúde mental no trabalho e é autor de vários bestsellers internacionais sobre o tema.
