Nem chá nem café: conheça o elixir barato que o pode ajudar a viver até aos 100 anos

A água , essencial para múltiplas funções corporais como a digestão, a criação de hormonas e neurotransmissores ou o fornecimento e difusão de oxigénio, faz parte de 60-70% do corpo humano .

E segundo estudos como o publicado na eBioMedicine , também ajudaria a promover um envelhecimento saudável .

O estudo, realizado pelo Instituto Nacional de Saúde (NIH) dos Estados Unidos, sugere que adultos bem hidratados parecem desenvolver menos problemas de saúde crónicos, como doenças cardíacas, pulmonares e metabólicas. Além disso, reduziriam o risco de sofrer morte prematura e teriam melhor saúde geral.

De acordo com os resultados do estudo, os adultos no limite superior do nível normal de sódio no sangue tinham 10-15 % mais probabilidade de serem biologicamente mais velhos do que a sua idade cronológica.

Além disso, os participantes com maior risco de envelhecer mais rapidamente também tinham 64% mais probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares ou cerebrovasculares , doença pulmonar crónica, doença arterial periférica, diabetes e demência.

No entanto, durante o estudo não foi tida em conta a quantidade de água que os participantes realmente beberam: os dados foram deduzidos com base nos níveis de sódio no sangue, pelo que não é possível determinar um efeito causal na desidratação.

Apesar disso, Natalia Dmitrieva, investigadora do Laboratório de Medicina Regenerativa Cardiovascular do NIH e do Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue (NHLBI), afirma que “os resultados sugerem que a hidratação adequada pode retardar o envelhecimento e prolongar uma vida livre de doenças”. .