Muitas vezes optamos por desportos ou exercícios que não se adaptam às nossas capacidades ou ao nosso estilo de vida. A especialista Yasmin Flohr aponta ao site alemão Focus que o Pilates vai ser um dos desportos preferidos em 2025 e quais os benefícios que pode trazer para o corpo.
Entre os benefícios, Flohr destaca que sua «abordagem holística funciona tanto no corpo e como na mente da mesma forma». Além disso, destaca-se sua versatilidade, a sua capacidade de fortalecer os músculos internos, principalmente os chamados centrais ou core , que são formados pelos músculos do tronco, tórax e costas, ajudando a melhorar a postura e reduzindo o risco de lesões.
Além disso, «ao contrário de muitos outros desportos da moda, respeita as articulações, o que o torna adequado para pessoas de qualquer condição física».
«Este é um método de treino que pode ser adaptado individualmente, seja para reabilitação, desenvolvimento muscular, melhoria da flexibilidade ou simplesmente relaxamento», sublinha a especialista.
