O boxe esculpe e tonifica a massa muscular com predominância nos braços, pernas e abdómen.
A modalidade não estimula a construção de massa magra, ou seja, não estimula a hipertrofia, mas ajuda a tonificar os músculos.
As vantagens da prática deste desporto refletem-se diretamente na saúde mental do praticante:
liberta-se, substância que contribui para o bem-estar, melhora o humor e reduz os níveis de stress.
A pratica deste desporto ajuda a aumentar a autoestima.
Isto por que o exercício intenso ajuda na aceleração do metabolismo e na perda de peso.
Por fim, o boxe contribui para a melhoria da saúde cardiovascular, uma vez que, enquanto exercício aeróbico, eleva os batimentos cardíacos e o bombeamento do sangue.
