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Opinião: «Mitos e verdades sobre o impacto da creatina na saúde capilar», Carlos Portinha, Coordenador Clínico do Grupo Insparya

21 Fevereiro 2025
Carlos Portinha, Coordenador Clínico do Grupo Insparya

Artigo de opinião de Carlos Portinha, Carlos Portinha, Coordenador Clínico do Grupo Insparya

A creatina é um dos suplementos mais populares e estudados do mundo, conhecida pelos seus benefícios no desempenho físico, recuperação muscular e na função cognitiva. No entanto, a sua crescente utilização tem levantado dúvidas sobre um possível impacto negativo na saúde capilar, nomeadamente na queda de cabelo. 

A relação entre creatina e calvície foi sugerida por um estudo de 2009 publicado no Clinical Journal of Sport Medicine, que indicou um aumento dos níveis de DHT (diidrotestosterona) – hormona associada à calvície androgenética – em jogadores de rugby que suplementavam com creatina. No entanto, não existem evidências científicas conclusivas de que a creatina, por si só, provoque queda capilar.

·                    Mito: A creatina causa calvície.

·                    Verdade: Pode aumentar ligeiramente os níveis de DHT, mas não há provas de que isso resulte diretamente em queda capilar.

·                    Mito: As mulheres devem evitar a creatina para prevenir a queda de cabelo.

·                    Verdade: O impacto nos níveis hormonais femininos é reduzido e, em alguns casos, a creatina pode até contribuir para a hidratação capilar.

 

Há, contudo, alguns suplementos que podem acelerar a queda capilar:

·                    Esteroides anabolizantes

·                    DHEA (desidroepiandrosterona )

·                    Proteína em excesso, sem equilibrio nutricional

 

É importante ressalvar que queda de cabelo pode ter diversas causas, desde fatores genéticos a desequilíbrios hormonais ou carências nutricionais. Segundo o Dr. Carlos Portinha, Diretor Clínico do Grupo Insparya, “um diagnóstico médico especializado é essencial para identificar a origem da queda e definir a melhor abordagem para a sua prevenção e tratamento”.

Como Prevenir a Queda Capilar e Proteger o Cabelo?

·                    Hidratação e alimentação equilibrada

·                    Evitar suplementação excessiva

·                    Redução do stress e melhoria da qualidade do sono

·                    Acompanhamento médico especializado

 

Para quem pretende reforçar a sua saúde capilar, estão ao dispor tratamentos inovadores como PRP (Plasma Rico em Plaquetas), Mesoterapia Capilar, Champôs específicos e soluções personalizadas para cada tipo de cabelo.