Estes são alguns exemplos de atividade esportiva que ajudam bastante a reduzir o estresse:
Correr
Muitos especialistas recomendam a corrida, pois correr é uma das primeiras habilidades que adquirimos. O mais importante é manter-se na prática aeróbica, aquela em que a respiração acelera sem chegar ao ponto de perder o fôlego
Caminhar
Fazer caminhadas regularmente ou passeios curtos ajuda a reduzir as hormonas de stress no organismo
Ioga
É uma forma infalível de “espairecer”. Quando nos concentramos na própria respiração, entramos num estado meditativo.
Desportos de equipe
Para quem passa muito tempo sozinho, tanto no trabalho como nos momentos dedicados ao lazer, os desportos de equipe, como o futebol, são ótimas formas de diminuir o stress.
Autodefesa
Este tipo de desporto ajuda a aumentar a consciência sobre o próprio corpo, o que melhora o equilíbrio e a coordenação, além de aumentar a autoestima.
Escalada
Escalar também aumenta muito a autoestima e dá uma grande sensação de liberdade.
