É importante fazer algumas mudanças simples na alimentação e no estilo de vida.
Além do exercício físico, certos alimentos também podem ajudar nesse processo.
Quatro alimentos que ajudam a eliminar a gordura abdominal são:
Amoras: são ricas em antioxidantes naturais, como as catequinas, que ativam os genes responsáveis pela queima de gordura nas células de gordura da barriga. Os polifenóis presentes também ajudam a prevenir o acumular de mais gordura.
Feijões: por serem ricos em fibras solúveis, combatem a inflamação que causa gordura na barriga.
Abacate: de acordo com um estudo envolvendo 105 adultos, aqueles que consumiam abacate como parte da sua refeição diária apresentaram uma redução mais significativa da gordura visceral abdominal.
Vegetais crucíferos: as couves de Bruxelas são ricas em fibras solúveis, um componente essencial para reduzir a gordura abdominal profundamente enraizada.
