Além de se ingerirem mais calorias, por nome os alimentos ingeridos são aqueles mais proibidos, como os doces.
Em 2006 a revista Physiology and Behavior publicou um estudo que demonstrou que as pessoas submetidas a muito stress sob optam pot alimentos pouco saudáveis e cheios de gordura.
Este comportamento dá pelo nome de “fome emocional”, a fome que leva as pessoas as comerem de uma forma compulsiva para acalmar sentimentos como stress ou solidão.
Para evitar a “fome emocional”:
- aprenda a ouvir o seu corpo
- consuma alimentos nutricionalmente benéficos
- substitua alimentos pouco saudáveis por outros
- substitua a compulsão alimentar por outro comportamento, como caminhar
- se for um hábito, mude-o
- tende ser mais racional
